خواص آب پرتقال برای اعضای بیرونی و درونی بدن:
آب پرتقال طبیعی یکی از غنی ترین منابع ویتامین C و یک ماده آنتی اکسیدان و سم زداست ، رادیکال های آزاد موجود در بدن ما رو از بین می بره یا اونا را خنثی می کنه، بنابراین سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کنه. یکی از کارکردهای اصلی آنتی اکسیدان ها جلوگیری از سرطان و تثبیت قند خونه که به نوبه خودش با کاهش میزان کلسترول ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشه. همچنین باعث بهبود گردش خون ما میشه و از سنگ کلیه جلوگیری می کنه.
ارزش غذایی آب پرتقال:
آب پرتقال به عنوان گسترده ترین منبع ویتامین C با 93٪ در یک پرتقال با اندازه متوسط (130 گرم) پذیرفته شده. با این حال ارزش غذایی آن فقط به ویتامین C محدود نمی شه، بلکه از نظر فیبر، ویتامین A، فولات، تیامین، پتاسیم نیز بسیار غنی ست. سایر مواد مغذی مهم موجود در آب پرتقال پروتئین، مس، منیزیم، فلاونوئیدها و هسپردین هستن.
حفظ فشار خون:
آب پرتقال نوشیدنی فوق العاده برای کسانی است که فشار خون بالا یا پایین دارن. آب پرتقال دارای مقدار زیادی منیزیمه که توانایی قابل توجهی در بازگرداندن فشار خون به حالت عادی داره.
برای بهبود درد مفاصل:
یکی از فواید سلامتی آب پرتقال خواص درمانی اونه. پرتقال ها حاوی فلاونوئیدها (مانند نارینوژنین و هسپریدین) هستند که ضد التهاب می باشن. هنگامی که آب پرتقال مصرف می کنید، فلاونوئیدها در پرتقال برای درمان آرتروز و درمان گرفتگی ها و درد بسیار شگفت آور عمل می کنن.
تقویت سیستم ایمنی بدن:
بارها در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم که از آنجا که حاوی ویتامین C است، به عنوان بهترین عامل دفاعی برای بدن شما عمل می کنه تا بدن بتواند با برخی بیماری ها مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی مقابله کنه و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کنه.
جلوگیری از سرطان:
تحقیقات علمی اخیر اثربخشی آب پرتقال را در جلوگیری از برخی از انواع سرطان نشان داده شده. پرتقال دارای مؤلفه هایی به نام D-limonene است که یک عامل موثر برای مقابله با سرطان پوست، سرطان پستان، سرطان دهان، سرطان روده بزرگ و سرطان ریه است. علاوه بر این، وجود ویتامین C همچنین به جلوگیری از سرطان به طور طبیعی کمک می کنه.
فواید درمانی و جلوگیری از زخم معده:
زخم ها به طور کلی در روده کوچک و معده ظاهر می شن. علاوه بر این، عملکرد ناکافی دستگاه گوارش می تواند باعث یبوست شود. آب پرتقال در معالجه و جلوگیری از بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش بسیار مفیده.
جلوگیری از سنگ کلیه:
خطر سنگ کلیه را می توان با مصرف یک وعده آب پرتقال به طور مرتب کاهش داد. غلظت بیش از حد مواد معدنی و مواد شیمیایی معمولاً می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه بشه. برای شما که این مسئله را تجربه کردین، با نوشیدن آب پرتقال سود خواهید برد.
کمک به کاهش وزن:
بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف منظم آب پرتقال برای کاهش وزن بیش از حد مفیده. این امر ممکنه، چون اونا ادعا می کنن که میوه پرتقال پر از آنتی اکسیدانه، که برای کاهش وزن موثر عمل می کنه.
درمان کم خونی:
کم خونی بیماری است که در صورت ناکافی بودن گلبول های قرمز در بدن رخ می ده. کمبود آهن دلیل اصلی این وضعیته. آب پرتقال مقادیر خوبی از ویتامین C را فراهم می کند و باعث جذب آهن به جریان خون می شه. آب پرتقال را به طور مرتب بنوشین.
زیبایی و جوان کنندگی پوست:
خاصیت آنتی اکسیدانی آب پرتقال، پوست را شاداب، زیبا و جوان و بدون تأثیر پیری می کنه. علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها با ترکیبی از ویتامین C موجود در پرتقال، سلول های پوستی را از اثر رادیکال های آزاد محافظت می کنن. بنابراین، مصرف یک وعده آب پرتقال روزانه بهترین روش برای تمیز و جذاب نشان دادن پوست برای مدت طولانیه.
جلوگیری از آب مروارید:
آب پرتقال همچنین برای جلوگیری از آب مروارید مزایایی داره. ویتامین A موجود در آن از آب مروارید چشمها جلوگیری می کنه.
جلوگیری از سکته مغزی:
نوشیدن آب پرتقال هر روز نیز می تواند از سکته مغزی جلوگیری کنه. این خاصیت به دلیل محتوای موجود در آب پرتقال است که همچنین قادر به تقویت گردش خونه. سپس می توان از سکته مغزی به راحتی جلوگیری کرد.
از بین بردن لکه های تیره پوست:
لکه های تیره مشکلات پوستی هستند که به عنوان علائم پیری ظاهر می شن. بنابراین لازم است این لکه های سیاه تا حد امکان برطرف شود. یک راه مناسب این است که هر روز آب پرتقال بنوشید که به تغذیه پوست از داخل بدن کمک می کنه.
درمان برفک یا آفت دهان:
آفت توده ای است که بر روی دیواره دهان یا زبان ظاهر می شه. آفت برای دهان بسیار مضر است و باعث ایجاد بسیاری از مشکلات دهان؛ مانند مشکل در خوردن غذا و گلودرد می شه. با خوردن آب پرتقال می توان این وضعیت را درمان کرد.
درمان بواسیر:
بواسیر یک مشکل گوارشی است که به دلیل مشکل در دفع مدفوع وجود داره. بیماری بواسیر باید فوراً درمان بشه. درمان بیماری بواسیر با نوشیدن آب پرتقال به صورت روزمره و روتین انجام می شه.
کاهش دادن کلسترول:
درست همانطور که فواید اسیدی مرکبات می تواند فشار خون را کنترل کنه، با مصرف منظم آب پرتقال می توان کلسترول را کنترل کرد. بنابراین این آب پرتقال را به طور مرتب مصرف کنید.